- Очищать зубы хорошо бы не менее двух раз в день (в идеале три раза) (поутру после завтрака и на ночь перед сном).
- Верно выбрать зубную щётку.
Она должна быть не совсем жёсткой – ей вы можете поранить дёсны.
Слишком мягкая щётка не позволит достаточно чисто очистить поверхность зубов.
- Техника чистки зубов тоже имеет большое значение. Не приемлемо осуществлять чистку с большим напором или просто двигать щёткой во рту туда-сюда. Для верхней челюсти метод чистки будет следующий: сверху вниз с углом наклона щётки к зубам приблизительно сорок пять градусов, не менее десятка движений на каждый промежуток зубов. Затем слева направо.
Как правильно чистить зубы?
Для нижней челюсти то же самое, только сначала чистим снизу вверх. Сначала чистим внешнюю сторону челюсти, затем внутреннюю сторону челюсти.
Напор отрегулируете на уровне не превышающий ста граммов ( можно проверить так: положите руку на кухонные весы и определите степень нажатия на 100 грамм).
- Стоматологи советую применять дополнительные средства очистки: нить для очищения зубов, бальзам-ополаскиватель для полости рта.
- Время чистки зубов не менее двух-трёх минут.
Если всё это вам кажется утомительным, воспользуйтесь электрической зубной щёткой. Её вибрация сделает всё за вас.
